4 ASTUCES POUR ADOPTER LA « POSITIVE ATTITUDE »

Depuis quelques mois je ressens pas mal de négativité sur les réseaux sociaux, que ce soit chez moi ou chez les copines. C’est une activité qui fait complètement partie de ma vie, je suis constamment connectée donc constamment exposée à toutes ces petites énergies négatives. Bien heureusement ce n’est pas le ressenti général que j’ai vis-à-vis du blogging, mais avec le stress et le surmenage que nous vivons presque tous au quotidien je pense que 3/4 astuces « positive attitude »  sont les bienvenues.

Pour commencer, la chose essentielle selon moi, est la méditation ! Une méditation guidée pour commencer, car ce n’est pas toujours évident au début de totalement vider son esprit. Je pratique la méditation guidée depuis quelque temps maintenant notamment avec l’application 7mind dont je vous ai déjà parlé. La méditation aide à chasser toutes les pensées constantes et parfois nocives, toutes les questions que l’on se pose, toutes les idées sans aucun sens qui fusent, tout le stress accumulé. Vider son esprit pour mieux se concentrer, mieux vivre l’instant présent et positiver en général. Je vous conseille vraiment d’essayer. J’aime beaucoup pratiquer la méditation le soir avant de me coucher, pour m’endormir sereinement.

Le matin, pour bien commencer la journée, certaines auront besoin d’un café, moi j’ai besoin d’un bon thé chaud. Surtout en semaine où j’ai besoin de me booster pour attaquer ma journée souvent chargée. C’est mon petit plaisir du matin. Mon infusion préférée est sans hésiter celle de chez YOGI, l’infusion Matcha Energie.  Elle est à base de thé vert, de matcha et de menthe poivrée, une synergie parfaite pleine de caféine qui va activer mon métabolisme avec le goût rafraîchissant de la menthe poivrée (vous connaissez mon amour pour la menthe !). Je vous l’ai présentée de nombreuses fois en insta story, cela faisait un long moment que je recherchais une infusion de thé matcha en sachet (plus pratique au bureau) et de menthe. Je suis conquise par son goût et le coup de fouet qu’elle m’apporte.

Dans la même gamme, il existe aussi le « bonne humeur » à base de basilic, de gingembre et de citron. Il y a aussi le « detox énergie » à base de citronnelle, de pissenlit et de réglisse, parfait pour purifier son corps. Bien sûr, les compositions sont saines et certifiées bio. YOGI est connu pour la qualité de leurs infusions et leurs impacts positifs sur le corps et l’esprit.

Ce que j’aime aussi avec YOGI ce sont les messages inscrits sur les sachets de thé, les citations sont inspirantes, motivantes et encourageantes. Une philosophie pleine d’énergie positive, parfait pour commencer la journée.

Pour continuer dans l’esprit des citations, ce que j’ai appris en lisant le livre « Miracle morning », un livre que je vous recommande fortement, c’est l’importance des affirmations positives à se répéter chaque jour à soi-même afin d’atteindre un objectif, pour se rassurer, pour se donner du courage et la force d’avancer. Cela peut aborder différents sujets comme la santé, la vie personnelle, le travail, (etc.).

Voici mes affirmations :

• Je vis pleinement le moment présent (sans me soucier du futur)
• Je suis capable de réaliser mes rêves (si on veut, on peut)
• Le bonheur est dans les petits moments simples (rien ne sert de courir après le bonheur, il suffit d’ouvrir les yeux)

J’ai plein d’autres affirmations, mais je les garde pour moi car elles sont très personnelles.

Une dernière astuce, le yoga !

Le yoga aide beaucoup tant physiquement que psychologiquement. J’ai hélas moins le temps de pratiquer mais j’en ai fait toutes les semaines l’an dernier et c’était génial. C’est vraiment à la portée de tous et cela apporte un bien-être fou ! Vous pouvez facilement en faire chez vous avec l’aide de quelques vidéos YouTube ou alors avec un professeur. Une activité sportive est essentielle au bon équilibre de chacun, le yoga est pour moi la meilleure car elle me tonifie et me relaxe à la fois.

Voilà les petites choses qui m’apportent cette positive attitude au quotidien. J’espère que cet article vous sera utile. N’hésitez pas à me partager vos conseils en commentaire.

Merci de m’avoir lue

NL

Article sponsorisé, en partenariat avec YOGI