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Hello tout le monde !!!!

Avec les beaux jours j’adore faire quelques footing à l’extérieur je pense qu’on est beaucoup dans ce cas ^^

Dans cet article je vous parle d’alimentation !! Je partage avec vous le petit déjeuner parfait pour faire le plein d’énergie (selon moi) à prendre environ 2 heures avant l’effort physique. Il doit être léger mais COMPLET. Je vous partage également une tenue de sport 😀

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LE PETIT DEJEUNER

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PETIT DEJEUNER SPORT VITAMINE

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BOISSON CHAUDE : Thé vert, citron vert, citron jaune

Il permet de réhydrater et d’éliminer les toxines de fatigue

[spacer] THE VERT BIO PLANTASIA

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SMOOTHIE ENERGETIQUE : 1 Banane + 1/2 Betterave + 2 Kiwi + 1 cas d’huile de coco + graines énergétiques

Apport en vitamines, participent à une bonne contraction musculaire.

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SMOOTHIE ENERGETIQUE FRUITS

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TARTINE : Tartine de purée d’avocat à l’huile d’olive et au citron

Riche en fibres et en lipides 

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TARTINE AVOCAT

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CEREALE & YAOURT : Granola + yaourt au soja

Un carburant énergétique qui apporte du calcium, des protéines et des glucides

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PETIT DEJEUNER SPORT VITAMINE

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Ce petit dej est la garantie d’être totalement en forme avant l’effort physique. Que ce soit pour une course, de la natation ou une séance de fitness, il faut que le petit déjeuner soit léger, complet et digestif.

De plus il ne faut pas oublier de s’hydrater pendant le sport donc emporter votre bouteille d’eau avec vous.

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LA TENUE 

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SPORT FOOTING JOGGING NIKE

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VESTE : http://bit.ly/1L21sdc

TEE SHIRT : http://bit.ly/1TwGQgN

BRASSIERE : http://bit.ly/1IQC0VT

CORSAIRE DE RUNNING : http://bit.ly/1Bl93S6

BASKETS : http://bit.ly/1JZTBfC

 

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6 comments

  1. Linda 5 juillet, 2015 at 21:30 Répondre

    J’ai généralement pas très faim le matin, mais ça me donne bien envie ce genre de petit dej, surtout les fruits !! LOL
    Bravo pour l’article -))

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