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MILLE ET UNE RAISONS DE CONSOMMER DE LA SPIRULINE

Complement alimentaire spiruline

Voila quelques mois que je vous parle de spiruline, surtout sur snapchat [pseudo : naturellement_l ] Après chaque publication je reçois systématiquement beaucoup de questions concernant cette algue magique. Un article explicatif sur mon blog n’est donc pas de refus. J’ai essayé de regrouper toutes vos questions pour y répondre ici.

Dans cet article je ne vous parlerai que des bienfaits en utilisation interne, mais sachez que la spiruline a aussi beaucoup de bienfaits en externe (cheveux et visage). Vous trouverez d’ailleurs des recettes sur le blog de ohmyskin et peau neuve

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C’est quoi de la spiruline ?

C’est une micro-algue, considérée comme un superaliment, vous allez tout de suite comprendre pourquoi.

Elle contient :

– Entre 55% et 70% de protéines : deux fois plus que le soja et trois fois plus que la viande

–  Vitamines A, E, D, B1, B2, B3, B6, B8, K et du bêta-carotène

– Oméga 3 et 6

– Chlorophylle : booste la fabrication de globules rouges et purifie le sang

– Oligo-éléments et minéraux : zinc, fer, cuivre, calcium, magnésium…

Alors ce n’est pas du superaliment de dingue ca ?

Ca sert à quoi ?

– Aider à ralentir les phénomènes de vieillissement

– Augmenter le tonus et la vitalité

– Diminuer les troubles liés aux affections intestinales

– Stimuler le système immunitaire

– Contribuer à faire baisser le taux de cholestérol

– Réguler et abaisser le taux d’insuline chez les diabétiques

– Combattre l’anémie et protéger contre les métaux lourds

Etc etc etc la liste est longue mais on comprend tout de suite que c’est une algue avec 1001 bienfaits.

Comment l’utiliser ?

Complement alimentaire spiruline

Vous avez le choix soit en poudre à ajouter dans vos boissons, yaourts… soit en comprimé/gélule. Etant donné l’odeur super agréable genre la nourriture pour Nemo le petit poisson rouge (c’est ironique hein!) je préfère la consommer en comprimé. Par contre attention il ne faut jamais dépasser 10 gr par jour.

Et c’est bon pour la planète

La spiruline nécessite 30 fois moins de surface de culture que le soja, 40 fois moins que le maïs et 300 fois moins que la viande de bœuf.

La spiruline consomme beaucoup moins d’eau douce que tout autre aliment : 3 fois moins que pour le soja, 6 fois moins que pour le maïs, 50 fois moins que pour la viande de bœuf.

Sa production est très peu coûteuse en énergie. Le rendement énergétique est 5 fois supérieur à celui du soja, 2 fois à celui du maïs et 150 fois à celui de la viande de bœuf.

Pourquoi j’en prends ?

– Renforcer mes défenses immunitaires.

– Je ne suis pas végétarienne mais je mange très peu de viande, donc son apport en protéine ne peut être que bénéfique pour moi.

– Puis dernière raison, lutter contre la fatigue et me donner du peps !

Je peux déjà vous confirmer que je ne suis pas tombée malade mise à part un petit rhume et que je tiens beaucoup mieux qu’avant lorsque j’ai  très peu dormi. Je recommande d’ailleurs la spiruline à tout mon entourage. Notamment à monsieur qui prépare le marathon de Paris.

Où se la procurer ?

Attention comme tous super-aliments il y a des dérivés, personnellement j’ai choisi celle produite en France. Vous la retrouverez ici : SPIRULINE

Complement alimentaire spiruline

J’espère que cet article aura pu répondre à vos questions !

Merci de m’avoir lue

A très bientôt !

Mes sources :
www.consoglobe.com/spiruline-algue-100-bienfaits-3079-cg
www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/5608/spiruline-laliment-miracle-tous-maux
www.doctissimo.fr/html/nutrition/vitamines_mineraux/vitamines/15869-spiruline.htm

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24 comments

  1. Caroline 5 avril, 2017 at 07:37 Répondre

    Merci pour cet article qui répond bien à toutes mes questions !! :)
    Je l’utilisais déjà en masque sur les cheveux (selon les conseils de tata peau neuve) et ça donnait des résultatas supers !

    Je l’ai en poudre mais je vais essayer d’en consommer un peu comme tu dis ! Comme c’est pas en comprimés je suppose que je la mélange à un verre d’eau ?

  2. bertrais 5 avril, 2017 at 09:48 Répondre

    super article j’en consomme depuis 1 semaine , mais je voulais savoir si c »était bon d’en prendre tous les jours ou plutôt de faire une cure plusieurs fois dans l’année ou autre ?? merci

  3. mounettemoune 5 avril, 2017 at 12:08 Répondre

    Très bon article!
    Je suis devenue accro à la spiruline, lol!! Avant je faisais 2 cures par an et dernièrement j’ai réduit beaucoup la viande et les laitages. J’ai fais une cure pendant 3 mois en septembre qui m’a fait un bien fou et quand j’ai arrêté donc vers décembre et janvier bah ça me manquait dans le sens ou j’avais moins de vitalité moins tout quoi. Mon corps en redemandait, donc j’ai repris de la spiruline en février et je continue, je ne compte pas arrêter car en fin de compte ce n’est pas vraiment un complément alimentaire c’est un aliment, c’est une algue sauf qu’on là prends en comprimés ou en poudre, voilà! Puis comme je ne consomme pas ou presque pas de viande ça m’apporte comme toi tous les nutriments et protéines nécessaires. La spiruline c’est vraiment top pour moi car je ne suis jamais malade, c’est une belle rencontre!

  4. Flo 5 avril, 2017 at 20:14 Répondre

    Salut Lyla
    Merci pour ton article
    Pour ma part je consomme de la spiruline de Cocagne vraiment produite en France dans le Tarn c’est un peu chauvin de ma part c’est à 15 min de chez moi
    Pour information celle que tu recommandes est produite dans les Andes ( c’est ce qui est indiqué sur le site), attention à celle produite en Chine et autres pays qui n’ont pas de réglementation
    Et c’est un produit top pour la santé comme toi je suis plus résistante et super bien pour compléter en fer
    J’attends ton prochain article
    Bonne soirée

  5. Sanda 28 avril, 2017 at 09:40 Répondre

    La spiruline c’est incroyable, je ne suis jamais malade! Celle de flament vert recommendée par Lyla est la meilleure, produite dans les andes dans le respect de la nature et une des seule vraiment bio. Leur méthode de séchage douce évite de griller tout les micronutriments une fois la Spiruline récoltée. Et elle est conditionée en France. Je vous recommende une prise quotidienne. Soupoudrez vos plats ou en comprimes vous pouvez en prondre entre 5 et 10par jour. Il faut tester, si vous en prenez trop vous aurez des selles trop mous ou au contraire une constipation. Chaque personne est différente.

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